Diana de la Ossa.
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Experta en Nutrición y Dietética
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Lleva estas claves contigo...
- 3 pilares del bienestar según el programa Nutrivita:
- La buena alimentación: priorizando alimentos de un solo ingredientes, provenientes de la tierra
- El deporte/el movimiento: necesitamos movilizarnos como seres humanos para conseguir ese alimento pero sobretodo para balancearnos
- El trabajo del ser: manejar mis emociones. Las soluciones para mi vida están adentro de mi
- El aislamiento es un llamado a depurar e interiorizar. La alimentación no viene sola, está directamente relacionada al bienestar y a la parte emocional.
- Durante el confinamiento: se recomiendan frutas, hortalizas, tubérculos y legumbres. Si el deporte no es posible, podemos estimular los neurotransmisores de bienestar mediante estiramientos, saliendo a algún balcón, a alguna ventana, hacer cosas que nos estimulen y nos causen placer (leer, bailar, etc.).
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